如何沟通?教你沟通技巧

如何沟通?很多时候导致我们分手的原因,是因为我们不善于沟通,不知道如何沟通。情侣吵架的时候大多都在使用语言暴力,简短而粗暴,非但不能使恶化的关系发生好转,反之会加剧。比如,有的女人一度很担心不良的夫妻关系,却一再表示不知道问题出在了何处。再比如,伴随着抑郁症的高发,却不知道自己到底是哪里出现了问题才会导致情绪始终低落。同样一件事,人和人的反应是不一样的:有的人听到身边质疑的声音,不改初心;有的人因为旁人一句话,怀疑自己;有的人遇到困境,愈挫愈勇;有的人受到打击,一蹶不振;有的人把决定掌控在自己手中,独立果断;有的人把希望寄托在他人身上,依赖别人。

如何沟通

你是否因为女朋友嫌你不够浪漫、不会聊天、无趣等这些问题而困扰?你是否碰到了一个特别心仪的女生却苦于没办法追到手?你是否此时此刻正在承受着被女友拉黑、甚至不接你电话、不肯见你的锥心之痛?如果你还为这些,或者更多问题而苦恼,你可以来#微信#找我,不出两个星期,相信你的生活与感情会有一个质的飞跃与进展。野儿在这里等你。与他人沟通你的真实想法是需要技巧与练习的,要做好自己的同时也要做好与家人之间的关系圆满,而不是只管做好自己就不管他人了。有一个很简单的方法可以帮助你在不得罪对方的同时而表达出自己的真实想法,叫做“非暴力沟通”。

非暴力沟通方式:当“ ”(发生的事情)发生时,我觉得“ ”(情绪的形容词)。很多人吵架的时候,不会表达自己的情绪,只会问“为什么?”比如你的男朋友做了一件让你很生气的时候,你会说:“你为什么这样对我?” 有些人会污蔑对方,“你怎么这么没用,这么白痴?” 有些人会说,“我变成这样子都是你害的!” 有些人会威胁,“你再不回来,你永远都不要进这个家门了!”以上这些都是没有效率的沟通方式,很容易勾起对方的防卫心理,引起争吵。下面这些句子,是几个暴力沟通转换为非暴力沟通的例子。

如何沟通

1、你为什么要骗我?

你不让我知道事实,我好生气。

2、你干吗不去运动?

你不运动让我好担心你的身体健康。

3、你赚的钱都跑哪里去了,是不是给了哪个野女人?

咱们最近银行的钱变少了,我会疑神疑鬼没有安全感。

4、你这个人负心汉,敢背着我跟别的女人在一起。

我看到你跟她在一起,我很惊讶、很生气、很伤心。

5、老娘他妈不干了,咱们分手算了!

不管怎么求你,你一年只来看我几次,我很难过、很伤心、很绝望。

其次说勇气

要你去面对跟自己有冲突的人,这本身就是一个挑战。害怕、恐惧等心理都是正常的,要想办法突破不敢表达的自己。勇气=害怕➕愿意不要让不敢表达的情绪积聚在心灵深处,藏在潜意识里影响我们的精神健康。难过的、痛苦的、悲伤的都要讲出来。多么爱、多么感恩也都要表达出来。把每一天过得好像你今晚就要离开这个世界,让爱与真实在体内流动,没有任何保留。每天都这么勇敢的活出自我,你才是真正的“活”了。试想一下,当你老了,躺在床上知道自己即将死去时,你曾经是竭尽全力爱了自己的,才不会有任何的遗憾。

内在与外在的一致

使用非暴力沟通都是在教你如何活出自我,现在好多女人使用昂贵的化妆品,背国际品牌包包,塑造体型,使自己的外在变得很漂亮,这并不是一件很好的事情,照顾我们的身体与外在本身就是应该的,只是很多人失去了平衡,忘了重点,忽略了内在,只照顾内在,使灵魂变得日渐空虚与萎靡。一个真正性感漂亮的女人,一定是从内在延伸出来的。没有自信、害怕、紧张、尴尬都会显示在脸上,身体上。这是用多少昂贵的包装也掩饰不起来的。如果你的内心充满喜悦与爱,不管你穿什么,有没有化妆,别人依旧会感受到你的热情洋溢与自信,并且觉得你很美丽。我见过素颜美女在大会上面对诸多领导侃侃而谈面带微笑,像沐浴了阳光的海面波光粼粼般舒适闪耀。

如何沟通

如何沟通?我也见过打扮精致穿着贵气的中年女性体检因为一点不碍事的非正常值吓得脸色惨白直嚷腿软,像一座华丽的房子,走进里面才发现实际上是一个四面透风的小草屋。不要浪费很多时间玩王者荣耀,也不要花时间把自己变成以为女人想要看到的那种男人的样子。让你的表达全部来自于你内心的真实,这才是真的性感。反省一下1、找一个你刚认识的朋友,请她描述她认为你的外表是怎样的以及给人的感觉。2、静下心来,觉得自己内心是一个什么样的人,包括自己的心情、情绪、念头。3、把两者结合起来做比较,看看有什么不同。看你的外在与内在是不是相符,如果不是,可以投资一些时间与精力自我反省,做一些调整与挑战,勇敢展现内在那个真实的自己。

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作者: 七月情感

从事情感行业6年,心理咨询师,攻心派,“反人性思维”原创理论,曾为某院撰写情感专栏长达5年,被誉为“情感急救站”深度咨询师

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