这几种排毒养颜食谱一定要知道哦!

情感小将士2017-07-26 0条留言
在日常生活中的我们由于接触一些外来毒素或内生毒素,经过长时间的日积月累,如何及时将这些毒素排出体外呢?

在日常生活中的我们由于接触一些外来毒素或内生毒素,经过长时间的日积月累,如何及时将这些毒素排出体外呢?只有体内的毒素被排出去,你才有可能拥有一副美丽的容颜,那么下面小鹿乱撞就来告诉你一些排毒养颜食谱吧!

1.牛奶蒸鸡

制作工艺:炖

食材用料:鲜奶适量、土鸡半只

辅助食材:红枣6颗、姜3片

调味料:食盐

制作步骤:

①先将鸡洗净剁成中等块状,而准备的姜也需要切成片。

②锅里放入清水然后将鸡放入,同时也放入姜片开始煮,待水开了5分钟后捞出,将鸡肉再过一下冷水冲洗干净,此时需要注意的是不要血沫粘在鸡肉上。

③将鸡肉放进电压锅后加入清水,按下炖鸡键开始炖,等鸡肉炖好后就可以捞出来过冷水了。

④待到冷水滴净,放入盘子里,放上几颗红枣,再加入适量牛奶,放在锅里蒸20分钟即可。

功效作用:美容养颜

2.红枣补血养颜粥

制作工艺:煲

主用食材:红枣8颗、大米1把、红豆1把、花生1把、黑米1把

辅助食材:老红糖适量

制作步骤:

①将红枣、红豆、黑米、花生、大米、老红糖适量准备好。

②将红豆、黑米、大米和花生清洗干净,而红豆和花生事先需要用清水浸泡最低40分钟。

③红枣洗净,掰开两半去掉枣核备用。(枣核会上火)

④将泡好的红豆、花生倒入电饭煲中,再将大米、黑米、红枣加入电饭煲中,倒多一点的清水,盖上盖子后按下煮粥键即可。

⑤粥熬好后,调入老红糖或者砂糖食用,如果女性食用,调入红糖最佳。

烹饪小建议:

不容易煮烂的食材,提前浸泡可缩短煮粥时间。煮粥时最好一次性放足清水,掌握好水、食材比例,在这个过程中不要中途添水,否则在粘稠度和浓郁香味上大打折扣。

3.养颜养心青瓜盅

制作工艺:蒸

主要食材:黄瓜1跟、肉末1小碗

辅助食材:鸡蛋1个、生姜3片

调味料:生抽1小勺、鱼露1小勺、耗油1勺、淀粉1小勺、红糖少许

制作步骤:

①将生姜切成末,加入肉末(肉末最好是自己剁),加入一个鸡蛋的蛋清或蛋黄都可以。

②加入酱油、雨露和红糖后将他们搅拌均匀,留作备用。

③将青瓜清洗干净,去掉头部和尾部后再切成段,用小刀将黄瓜籽掏出。

④再将肉末塞进黄瓜,两端肉末都塞满即可,然后装入盘子里,上锅蒸15分钟。

⑤起锅加少许食用油,加热倒入清水,耗油烧开,再倒入水淀粉勾芡。

⑥在青瓜盅出锅的时候,将耗油芡汁浇淋在青瓜盅上即可。

烹饪小建议:

不要食用普通的洗涤剂清洗黄瓜,洗涤剂本身含有化学成分,容易残留在黄瓜上,对健康不利。最好的办法是使用食盐水冲洗黄瓜。但不要在水中浸泡时间过长,否则黄瓜内的维生素会流失,使营养价值降低。

食用禁忌:

黄瓜与花生、花生搭配,易引起腹泻。

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